Tjoppsan!

Så här kommer det se ut framöver lite preliminärt.

Måndagar: Morgonlöpning för att kickstarta veckan och ett karatepass på eftermiddagen.
Tisdagar: Morgonpromenad och ett gympass, rygg, biceps och underarmar.
Onsdag: Morgonlöpning om dagsformen känns bra, annars promenad. Sedan Karate på eftermiddagen.
Torsdag: Morgonpromenad och gympass på eftermiddagen, bröst, tricpes, vader och mage. Låter mycket på ett pass men allt som allt nio övningar. Fixar man på under 1h 30min. Så det är ok.
Fredag: Morgonpromenad eller löpning. eftermiddagslöpning en kortare runda om det inte blir löpning på morgonen.
Lördag: Eventuellt löpning annars träningsfri dag. Beroende på hur kroppen känns.
Söndag: Gym, ben axlar och traps.

Får se hur det funkar efter två veckor. Mjukstartar nu med bara gym, morgonpromenader och lite löpning för konditionen. Börjar träna karate nästa månad och det blir nog ingen hårdkörning till att börja med där. Så kroppen borde hänga med.

Det som känns minst motiverat är att kliva upp på morgonen och ge sig ut istället för att sova en timme till. Men det blir nog bra bara man får in vanan. Framöver kommer det även integreras ett pass strechning i veckan. Ja, ett pass med bara uppvärmning och stretchning, detta för att öka rörelselängd och corestyrka. Som också kommer tränas mer och mer.

Men nu börjar jag med ett ganska traditionellt upplägg. Moroten finns så vi får se vart det landar.

Visst kommer en del pass att falla bort men jag gör det inte för någon annans skull, utan bara för min egen.
Ser fram emot att ta ett lugnt gympass imorgon. Se hur gymmet känns. Ska bli skojj!

Synpunkter, åsikter osv tas gärna emot.

Förresten, funderar lite på en träningsblogg sedan, det går mode i sånna så varför inte? vad tycker ni?