Hallå!

Började dagen med lite promenad. Fast promenaden föregicks av en grötfrukost.

Sov länge idag, till tolv, lite trött efter gårdagens trevliga ölande trots måttligt intag av dryck.

Tog en promenad på cirka sex-sju kilometer. Åkte sedan till pappa, minsta systern fyllde år.
Lite fika där, och sedan affär och hem. Löpte iväg på gymmet för ett rygg-biceps pass. Tokskönt! Körde stenhårt på rygg övningarna. Mådde nästan illa efteråt, skön känsla!

På hemväg ifrån gymmet känner jag av knäet, har haft lite problem med höger knä de senaste dagarna. Vet inte om jag vridit det på jobbet eller något. Men känner av det, gör inte ont men känns. Fast på hemväg ifrån gymmet gjorde det ont, så fort det blev lite tempo i löpningen smärtade det. Så det blev promenad hem. Ska ta det lugnt med löpning ett par dagar och hålla promenadern till ett minimum.

Dagens steg blev 15 631 steg. cirka 14,5 km. Vem antar utmaningen? Jag blir handikappad ett par dagar så ni behöver inte känna press. Godnatt vänner!